春天到了，万物复苏。天气虽变暖了很多，但很多人却发现自己每天都晕沉沉的，觉得干啥都没劲。有的人说春困秋乏，自己怎么也睡不醒；有的人动不动就发脾气，心烦气躁；有的人晚上睡不着，早上起来就头昏脑涨……难道是身体出了什么问题吗？ 

《黄帝内经》里说：春气者，病在头。春天温暖多风、肝气往外生发，特别容易发生头昏脑胀、头晕目眩、头痛、失眠等症状。

一、头晕都分哪些？

第一种头晕，人不会感到天旋地转，不会突然摔倒，这往往与心脑血管疾病、贫血、颈椎病等引起的脑供血不足，或睡眠不足，或饮酒过量有关。这样的头晕一年四季都可能发生，没有什么季节性，要想改善只能治疗原发病。

第二种头晕，其实是眩晕。眩晕与肝关系非常密切，春天容易发生。而眩是视物不清，多由于肝血不足导致。

肝火旺导致的头晕那些素来就肝火旺的人，遇到生气愤怒的事情了，肝风内动，就会头晕、头胀痛，烦躁易怒，口苦、睡眠差，梦多，有的人还眼睛干红、胀痛。这种肝火过旺、无从宣泄的人。

压力大导致的头晕压力大也会导致眩晕。压力大时情绪不佳，郁闷，焦虑，紧张使我们的肝气不舒，而肝气郁则化火，耗伤肝阴，导致阴血不足而出现眩晕。这样的人一般还会失眠多梦、胸闷、打嗝、吐酸水，恶心、呕吐。有些人会同时出现这些症状，有些人是伴随其中的一两个。

二、春季养肝治头晕的原则：

1. 多躺少站；多躺少站并不是要求你和床形影不离，能躺着就不坐着，而是保证正常的睡眠时长，并进行适量的运动。

《黄帝内经》中就记载:“人卧血归于肝”，主张春季应“夜卧早起”。现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，并加快蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等营养物质的代谢，从而维持机体内环境的稳定。

2. 常吃“绿色”食物；春季此时阳气升发，饮食上要以清淡和、营养丰富为宜，同时要保持均衡。“绿色”食品是保肝养肝的最佳选择。

3.保持好心情与自然亲密接触；人们平时常说“火大伤肝”“怒伤肝”“肝火太旺”，其实都是在说情绪过度受刺激会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏。