人间四月天，是温柔，是美好，是希望。四月是春季最后的阶段，从中医养生来说，四月气温开始明显升高，我们的饮食及养生也要做相应的调整。

注重养阳

“春夏养阳，秋冬养阴”是我国古代医学家根据自然界四季变化对人体脏腑气血功能的影响而提出的养生总则。因此春季养生须遵循“养阳为主，养阴次之”的规律。

中医认为，阳气是五脏的动力，生命的火种。《黄帝内经》中有“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”，我们人体的生命是一团阳气，阳气是生命的根本，没有阳气，生命就会停止，可见阳气对人体健康是多么重要。

春季是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳。动则生阳，此时适合慢跑、骑行、爬山等运动。

注重养肝

春天在五行中属木，而肝也是属木性，因而春气通肝，所以春季养生应以养肝为主。此时宜吃菠菜、茼蒿等蔬菜，注意调节情志，顺达肝气。

注重养脾胃

“春日宜省酸增甘，以养脾气。”这是因为春季为肝气旺盛之时，肝气旺会影响到脾，所以春季易出现脾胃虚弱之症。

多吃酸味食物会使肝阳偏亢，故春季饮食调养宜选辛、甘温之品，忌酸涩，应多食用蔬菜。

注意饮食

季节更替，多风干燥，人体水分流失快，容易春燥上火，这时候应多喝水排毒。

每天清晨喝点蜂蜜水，有助于清洗肠道，排毒祛火；多吃蔬菜可以疏通血管和肠道，加快代谢。

泰安济元堂温馨提示：在这个四月天里，大家要多运动，让自己更强大，抵抗各种疾病，平时注重养生多保养，均衡饮食、营养补充，让身体更滋润，从此百病不生，迎接盛夏的到来！