经常头晕目眩?吃了杏仁和苹果就能解决了
来源:泰安济元堂 日期:2023-05-28
日常生活中,很多人都有偏头痛眩晕症状。
眩晕患者平常除了要保证充足的休息时间外,饮食上也得下些功夫。
那么改善眩晕的食物有哪些呢?一起和食疗养生一起来看看。
杏仁
研究发现,杏仁里的镁元素能放松血管,预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。
苹果
含有多种能降低血脂,限制血小板聚集,减少血管栓塞倾向,防止动脉硬化的物质,能软化血管,疏通血脉,用于防治脑动脉硬化,血管性头痛。
海带
海带有降血压的作用,对于因高血压引起的头晕效果显着,也因含有大量的碘,自古即被认为治疗甲状腺异常的特效药,所以适用于因甲状腺肿大而引起的头晕。
菠菜
菠菜能治疗因高血压引起的头晕。菠菜具有调节气血,止渴润燥的作用。
莲子
莲子有补脾止泻、安神除烦、补心养血等功效。适用于心悸失眠、头晕。
鱼
无论是咸水鱼或淡水鱼,均含有大量的优质蛋白和丰富的钙,特别是含有不饱和脂肪酸,可分解胆固醇,使脑血管通畅,缓解头痛。
眩晕病患者除了吃以上的食物以外,菊花粥也是必不可少的。
菊花粥:
100克粳米加入入锅煮成粥,在快熟时,加入菊花粉和糖,等入味后即可食用。
菊花粥具有祛风清热、清肝降压的功效,适合因风热目赤、肝火上扬引起的头晕头痛,对于高血压、冠心病等疾病引起的眩晕、眼花等也有一定的缓解作用,但该方不适合因脾虚多汗的患者服用。
泰安济元堂温馨提示:食疗虽然只是辅佐药物治疗的一种手段,但是可以在一定程度上缓解患者眩晕的症状,并且由于食疗的食材具有一定的营养价值,经常吃不仅可以补充丰富的营养,对提高身体免疫力和抵抗力都有一定的好处,患者在日常可以每天服用,食疗讲究的就是一个长期坚持