日常生活中，很多人都有偏头痛眩晕症状。

眩晕患者平常除了要保证充足的休息时间外，饮食上也得下些功夫。

那么改善眩晕的食物有哪些呢？一起和食疗养生一起来看看。

     杏仁
  研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。

  苹果
  含有多种能降低血脂，限制血小板聚集，减少血管栓塞倾向，防止动脉硬化的物质，能软化血管，疏通血脉，用于防治脑动脉硬化，血管性头痛。

       海带
  海带有降血压的作用，对于因高血压引起的头晕效果显着，也因含有大量的碘，自古即被认为治疗甲状腺异常的特效药，所以适用于因甲状腺肿大而引起的头晕。

  菠菜
  菠菜能治疗因高血压引起的头晕。菠菜具有调节气血，止渴润燥的作用。

  莲子
  莲子有补脾止泻、安神除烦、补心养血等功效。适用于心悸失眠、头晕。

  鱼
  无论是咸水鱼或淡水鱼，均含有大量的优质蛋白和丰富的钙，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅，缓解头痛。

眩晕病患者除了吃以上的食物以外，菊花粥也是必不可少的。

菊花粥：

100克粳米加入入锅煮成粥，在快熟时，加入菊花粉和糖，等入味后即可食用。

菊花粥具有祛风清热、清肝降压的功效，适合因风热目赤、肝火上扬引起的头晕头痛，对于高血压、冠心病等疾病引起的眩晕、眼花等也有一定的缓解作用，但该方不适合因脾虚多汗的患者服用。

泰安济元堂温馨提示：食疗虽然只是辅佐药物治疗的一种手段，但是可以在一定程度上缓解患者眩晕的症状，并且由于食疗的食材具有一定的营养价值，经常吃不仅可以补充丰富的营养，对提高身体免疫力和抵抗力都有一定的好处，患者在日常可以每天服用，食疗讲究的就是一个长期坚持