女性夏季养生宜滋阴——食疗方滋补调息

中医认为，夏季五行属火，阳气旺盛，女性体内的气血运行也随之旺盛起来，阳气滋于外，而阴气内藏，身体处于一种外阳内阴的不平衡状态之中，容易出现脾胃功能衰减，食欲不振，体内血气不足，易燥易怒，且新陈代谢功能减弱，皮肤容易粗糙泛油等症状。

进入夏季，女性需注意调理养生滋补，以滋阴调息，平衡体内阴阳，通过补脾益胃，减少体内燥热，加速新陈代谢，才能由内而外滋养肌肤，平衡皮肤水油状态，焕发肌肤光彩。

中医有言，药补不如食补，主要是讲究通过食补达到调理养生的效用。夏季，女性在饮食方面要注意清淡，以下是一些适合女性在夏季吃的养生粥汤食谱：