想必很多人都有过头晕恶心的经历，而引发头晕恶心的原因也有很多，出现这种情况后会感觉身体异常难受。为了避免头晕恶心的问题影响到正常生活，可以选择一些相关方法进行调理和改善，能够快速缓解身体不适的症状。

那么头晕想吐应该如何缓解呢？今天给大家介绍三个方法来快速解决头晕想吐的问题。

第一、适当休息

出现恶心头晕的症状时，条件允许的情况下需要马上躺下休息，同时不可以进行剧烈运动，一般睡一觉醒来这些症状就会得到改善。如果长时间待在封闭的房间内，也容易出现头晕恶心的症状，大多是因为房间内空气过于浑浊所造成的。

这种情况下就要记得及时开窗通风，保持室内的空气清新，这样也能缓解恶心头晕的问题。

第二、热水泡手

感觉到头晕恶心的情况下，可以准备一盆热水，然后将双手放进去泡一会。

水温可以稍微烫一些，不过需要在自己的承受范围之内，大概泡20分钟就可以了。

热水泡手可以促进手部的血管扩张，之后能够减轻脑部的供血负担，这样头晕恶心的症状就能得到缓解。

在此期间可以多吃一些富含蛋白质和铁质丰富的食物，包括肉类，鸡蛋，菠菜，牛奶等，也能缓解身体的不适症状。

第三、对症治疗。

老年人出现头晕恶心的症状后，就要考虑可能是脑动脉硬化导致脑供血不足引起的，可以口服改善血液循环的药物进行治疗，比如银杏叶制剂，脑心清胶囊等。

有些人出现贫血的情况后，也会引发头晕恶心的症状，可以补充叶酸和口服补铁制剂来进行改善。

引发头晕恶心的原因有很多，可能是生理性因素引起的，也有可能是一些疾病问题，包括贫血，低血压，脑供血不足，心肌疾病等。长时间存在的情况下需要到医院进行相关检查来明确病因，这样才能进行针对性的治疗。与此同时也要尽可能多休息，不要过度劳累。