大家都知道颈动脉斑块是颈动脉粥样硬化的前兆，如果出现斑块的现象对于人体而言是非常不友好的，对人体健康有着严重的威胁，日常生活中是可以吃一些蔬菜帮助有效缓解颈动脉斑块的，其中颈动脉斑块最怕三种蔬菜，那么具体是哪三种呢？

下面我们来详细了解一下。

颈动脉斑块最怕三种蔬菜

1、胡萝卜

胡萝卜是非常有营养的蔬菜，胡萝卜中含有丰富的维生素以及膳食纤维，不仅能帮助润肠通便，还能加快人体血液流通，有效改善颈动脉斑块，也能够帮助清除血液中的垃圾毒素，凉拌胡萝卜以及清炒胡萝卜都是不错的选择，还可以最大程度上保留胡萝卜的营养。

2、西兰花

西兰花是常见容易买到的蔬菜，不仅有效促进排便。

还能清理你血管中的垃圾，西蓝花富含大量的类黄酮物质，黄酮俗称血管“清道夫”，并且西蓝花中含富含大量的微量元素，能够增强人体免疫力。

3、玉米

玉米富含丰富的膳食纤维以及维生素，比如磷、铁等成分，多吃一些玉米是非常好的，吃玉米可以有效防止便秘，还可以为人体补充营养，玉米可以帮助提高人体免疫力，促进营养的吸收，经常吃玉米还可以防治高血压、降低血清胆固醇，有利于维持血管的弹性。

玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。

有助于人体脂肪和胆固醇的正常代谢，减少胆固醇在血管中的沉积，软化动脉血管。

济远堂温馨提示：这三种蔬菜是日常生活中比较常见的，而且营养价值非常高，对于清除颈动脉斑块有一定的帮助，长期补充可以起到净透血管、抗栓溶栓、清除血液垃圾、呵护心脑的功效

更多建议

除饮食调理外，大家还应注意：

1、规律作息，保证充分睡眠，避免熬夜。

2、加强体育锻炼，可选择游泳、太极拳、健身操、网球等方式进行锻炼。

3、戒烟，减少二手烟的吸入

4、保持积极乐观的心态，避免精神长期处于紧张状态。

5、肥胖者要注意控制体重。

6、遵医嘱做好血压、血脂、血糖监测，要认真坚持治疗高血压、糖尿病等基础疾病，及时了解病情预后及诱发疾病的危险因素。