怎么缓解耳鸣？

1、屏气治疗或者搓手掌治疗

患者端坐在坐位上同时咬紧牙关用两个手指来捏住鼻孔，闭上嘴巴做吹气的动作，一直感觉到有轰轰的声音。另外把手掌搓热之后，紧紧的按住双侧的耳门，连续做5次。

2、耳廓按摩调节的方法

只有两个手分别来按住左右耳廓，反复的按压及摩擦两分钟，也可以把中间插入到耳外道口，轻轻的摇动10次左右，这样能够让外耳道空气排出。

3、鸣天鼓击方法

首先要按摩两侧耳廓，产生热感的时候，再使用两手的食指中指以及无名指对称性的横按在两侧枕部，轻轻的叩击枕骨，能够促进局部的血液循环。

接下来，我们就了解是四个食谱改善耳鸣的方法。

第一、通过清淡饮食来进行改善，耳鸣患者最好不要吃任何油腻辛辣刺激性的食物，饮食清淡是最为关键的。

第二、多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素c维生素c的提高对于身体免疫能力不好的耳鸣患者来说是特别重要的，这也可以作为改善耳鸣的一种方法。

第三、要多吃有助于改善耳鸣的食物，比如黑木耳，临床上认为黑木耳有着非常丰富的营养，对于耳鸣患者来说是最好的选择。

最后要和大家说一点，耳鸣的原因有很多，并不是我们做一两个动作就能够好的，经常做这三个动作可以很好的缓解耳鸣，但不能根治。

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