耳鸣，就是患者自觉耳内有响声，有的像蝉鸣，有的像潮水，有时双耳有响声，有时一侧耳朵有响声，耳内响声间断出现或持续不缓解，而外界并没有相应响声的病症。

中医认为，耳鸣的发生与人体肝肾不足相关，这是为什么呢?

耳为肾之窍，肾气亏虚则耳窍失去滋养，表现为听力减退。

肝与肾密切相连，且肝具有统血和疏泄的作用，能够调理全身气机的运行。

气血运行不畅，耳部滋养不足，故出现耳鸣，严重者会出现耳聋。

因此，通过滋肾养肝可以起到治疗耳鸣的作用。

平时生活中具有耳鸣困扰的朋友可以通过饮用“杞菊黄精茶”来改善症状。

杞菊黄精茶(枸杞子10g、菊花6g、黄精10g)。

上述三味药物放在一起混合后放入茶缸，开水冲泡30分钟后即可饮用，味道淡后可以更换，每日可以更换2~3付。

方中黄精味甘，入肾经，为滋补强壮之品。

黄精下入于肾，可补阴血、填精髓、补益气血效佳。

枸杞子甘寒滋润，其色赤，可入血分，擅长滋补肾精，养肝明目。

菊花质轻，主升，具有平肝明目功效。

三味药相配伍，滋肾养肝之力明显，可以很好地起到治疗耳鸣症状的作用，且平时服用方便，无毒副作用，适合长期或间断服用。

除了黄精枸杞茶以外，耳鸣这三类食物最好多吃！

1、高维生素类食物：经常食用高维生素类食物促进耳道健康，高维生素类食物可包括胡萝卜、西红柿、禽蛋、西葫芦不等。

除外，维生素A等营养成分能够增强内耳感觉细胞和中耳上皮细胞活力，减少听力降低的情况。

2、含镁元素食物：镁元素类食物包括红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、黄花菜、菠菜等食物，经常食用含镁元素类食物利于增强耳动脉功能。

反之，不及时补充镁元素会影响耳动脉功能，从而导致听力受损和耳聋等问题出现。

3、高钙类食物：含钙丰富的食物包括骨头汤、牛奶、禽蛋以及瘦肉等等。

多吃含钙食物，利于增强耳骨。

当然，也可用于避免骨质疏松症引发的耳硬化症。

除了坚持耳部护理外，可尝试饮食调理。