吃什么可以缓解耳鸣?盘点缓解耳鸣6种食物!耳鸣指的是外界环境中没有的声音，但是患者却感受到蝉鸣声或者喻喻声、轰隆的声响，而耳鸣是现实生活中很多人都有过的症状，多数患者是本身有某些疾病引起的耳鸣的症状。

所以对于耳鸣一定要重视，除了针对病因治疗。

耳鸣的患者也要注意多吃帮助营养神经，保进局部血液循环的食物。

下面就跟随一起来了解一下六大对耳鸣有预防和治疗效果的食物吧

1、耳鸣患者应该补充含锌量丰富的食物：这类食物包括了黑米、粗制面粉、鱼类、牡蛎、泥锹、各种动物的瘦肉、洋葱等

2、耳鸣患者要注意补充和铁量丰富的食物: 比如动物肝脏含有的铁质就是非常丰富的，代表食物如: 猪肝、羊肝，其次动物血当中也含有丰富的铁质，比如猪血、羊血、鉴血。其次，含有铁质的食物还有瘦肉、木耳、蛋黄、菠菜等。

3、耳鸣患者要多补充含镁丰富的食物: 含丰富镁元素的食物包括了芝麻、核桃、黑枣、紫菜、海带、香蕉和杂粮等

4、耳鸣患者要多补充含钙丰富的食物: 这类食物是大家比较熟知的，比如动物鲜奶和乳制品、豆类和豆制品、骨头汤、鸡蛋、鱼汤、水果以及新鲜蔬菜、动物内脏和五谷粗粮等！

注意以下这些，耳鸣、耳聋、眩晕远离你

（1）不要饮酒，包括白酒、红酒、啤酒和无醇啤酒。

（可能大家聚会时的一杯酒，医生的前期努力都白费了，许多病人都有惨痛的教训）。

（2）饮食要类似于高血压患者。家中炒菜可以放盐，但要少盐；不要吃盐腌制的东西，如咸菜、萝卜干、榨菜、咸鸭蛋以及豆腐卤。

（3）不要吃羊肉，包括狗肉、驴肉等。

（4）过清淡生活，避免油腻、辛辣食物。耳鸣患者需要早点休息，有些患者一天十几个小时泡在网上，这样是不利于康复的。